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[서울] 노원구의 추천 등산 코스, 초보자도 갈 수 있는 '불암산' 겨울 산행기 안녕하세요^^. 1월 13일에 [서울 노원구] '불암산'을 다녀왔습니다. 산행기를 뒤늦게 올립니다. 불암산은 워낙 많이 알려져 있을 뿐만 아니라, 코스도 어렵지 않아 많은 사랑을 받고 있는 산입니다. 특히 불암산의 정상은 서울의 전경을 멀리까지 볼 수 있는 멋진 뷰포인트라서 각광받는 곳입니다. 특히 야경이 워낙 멋져 야등으로 많이 오는 산입니다. 예전에 정상 아래에 있는 데크에서 백팩킹을 했었습니다. 그 전경이 얼마나 멋있던지 사진으로나마 공유를 합니다. 기회가 되시면 불암산은 야경으로도 강력하게 추천합니다.👍 -1월 13일 불암산 등산코스 ■램블러 상세보기 연결 : rblr.co/0Px0y ■코스 요약 : 상계역→불암산(왕복산행) 상계역에서 청암2단지 아파트 단지로 들어가면 공원 내 등산로 초입을 쉽게.. 2021. 1. 21.
1월21일,4시30분 기상 -우리는 인간적 경험을 하는 영적 존재입니다. 꽃, 레몬 나무, 하늘의 별도 부족함이 없잖아요 돈은 당신 자신과 당신이 아끼는 사람들을 위해 최고의 일을 할 수 있게 해줍니다. 어려운 사람들을 도울 기회 또한 제공합니다. -누구나 자기 일을 예술의 수준으로 끌어올리고 인류의 발전에 영향력을 미칠 수 있는 능력을 절대적으로 갖추고 있습니다. -이 모든 것에 의해 거듭 최면이 걸리면서 한때 불타올랐던 우리의 천재성은 점점 희미해집니다. 과거에는 열정적으로 가능성을 부르짖던 목소리도 점점 잠잠해집니다. 우리는 능력을 최소화하고, 강점을 가둬버리고 제대로 발휘하지 않는 일생을 살기 시잡합니다. 우리는 리더, 독창적인 창작자, 늘 가능성을 믿는 사람으로 행동하기를 멈춥니다. 그리고 피해자처럼 행동하기 시작합니다... 2021. 1. 21.
1월20일, 4시 30분 기상 -말도 안되는 사소한 일에 시간을 낭비하는 일도 멈추세요. 그리고 자신 안에 잠자는 창의성, 열정, 잠재력을 되찾는 데 우선순위를 두세요. 우리 안에 숨겨진 그 능력을 무시한다면 잠재력을 발휘하지 못하는 데서 오는 고통, 대담하게 행동하지 못해서 느끼는 좌절, 숙련을 도모하지 않은 데서 오는 무기력을 겪게 됩니다. -헌신과 규율은 언제나 명석함과 재능을 이깁니다. 유혹을 물리치고 최적화를 추구할 때마다 영웅의 자질이 활성화 됩니다. -셰계 최상급이 된다는 것은 지속적인 과정이지 일회적인 사건이 아닙니다. '평범한 사람은 위대해질 수 없다' 또는 '천재는 타고나는 것이지 개발되는 것이 아니다'라는 제한된 심리상태라면 공부를 하고, 연습할 시간을 내고, 진정한 열망을 느끼는 일을 중심으로 하루를 보내는 것이.. 2021. 1. 20.
두 번재 도서, 마음 챙김(뇌를 재설계하는 자기연민 수행) Part1. 뭐든 실천할 수록 강화된다. 마음챙김은 단지 주의를 기울이는 것으로 그치지 않으며, 주의를 기울이는 방법에도 신경쓴다. *올바른 태도와 의도를 품어야 한다. 진정한 마음 챙김은 호의와 호기심의 태도를 포함한다. 1. 의도는 우리의 가장 간절한 희망과 가치를 반영하는 쪽으로 마음의 나침반을 향하게 한다. 2. 주의는 우리 정신을 현재 순간에 머물도록 훈련시킨다. 3. 태도는 호의와 호기심의 태도로 우리가 주의를 기울이는 방법을 나타낸다. 우리는 완벽함이라는 불가능한 기준을 세워놓고서 그 기준에 부응하지 못한다고 자신을 나무란다. 아무리 노력해도 아무리 성공해도 늘 충분하지 못한 것 같다. 그래서 어떻게 하는가? 더 열심히 노력하고 더 열심히 판단한다. 인생이라는 쳇바퀴를 더 빨리 돌리려고 미친.. 2021. 1. 19.
2021년 1월 19일, 4시 30분 기상 -직장에서의 일뿐 아니라 개인 생활에서도 엄격한 자세, 깊이 있는 사고, 행동, 실행 방식, 건강한 완벽주의, 그리고 최고가 되기 위한 끈질긴 탐색, 피상성에서 정밀성으로 꾸준히 전환해나가야 한다. -작은 일상적 승리와 반복이 장기간 쌓여서 탁월함이라는 결과가 나온다. -가장 바람직한 태도로 세세한 부분까지 개선하는 것이야말로 정밀성을 추구하고 천부적 천재성과 마법 같은 삶의 궤도로 진입하는 데 핵심이다. -변화의 시작 5am 클럽 2021. 1. 19.
2021년 1월 18일. 04시 24분 기상 -다른 사람들과 비삿하게 행동하고, 최상의 삶이 아닌 대충 사는 삶을 살고, 독창적인 삶이 아니라 모방하는 삶을 사는 소심한 영혼이 아니라 매우 특별한 삶이 되려고 노력해야 합니다. -슈퍼스타, 거장, 천재들이 달성한 업적을 분석해보면 그들은 매일 위대해질 기회를 잘 인식했기에 더 나은 일상적 선택을 했고, 그 결과 더 나은 성과를 거뒀다는 것을 알 수 있습니다. -상위 5%는 일상적인 태도, 행동, 활동에서 피상적 사고방식이 아니라 정밀성을 추구하는 사고방식을 보입니다. -변화의 시작 5AM 클럽 2021. 1. 18.
금언모음_실패하고 좌절했을 때 책을 읽다보면 정말 좋은 금언들이 많이 있습니다. 금언들을 읽으며 마음을 다잡으며 노트에 적어놓기도 하였습니다. 종이가 쌓일수록 한 때는 소중했던 금언들을 등한시하게 되었지만, 다시 보면 반가운 친구를 만난 것 마냥 기뻤습니다. 혼자 간직하기보다는 한 분에게라도 도움이 될 수있다면, 공유하는 것이 좋을 것 같아서 티스토리에 올리려고 합니다. 저도 역시 더욱 수시로 볼 수 있는 장치를 마련한 것이지요. 옛 성인들은 책을 필사하고, 또 좋은 글귀들을 따로 모아두고 수시로 보았다고 합니다. 상황에 맞게 계속 들여다 본다면 분명히 피와 살이 될 글귀들이니 자주 보고 숙고하겠습니다. 천천히 그리고 지속적으로 금언모음집을 업데이트하겠습니다. 저서: 나의 꿈 나의 인생 1. 저자: 나폴레온 힐 -'내가 바라는 것은 .. 2021. 1. 16.
서평_[나를 나답게 만드는 것들] 프로메테우스의 불 책제목 나를 나답게 만드는 것들 지은이 빌 설리번 출판사 브론스테인 키워드 생물학적 ,미생물, DNA, 후성유전 독서모임 씽큐온 8기의 첫 번째 도서입니다. 언뜻 책 제목을 보면 자기 계발류 서적으로 보이지만, 과학도서 브랜드에서 출판한 도서입니다. 그동안 나름대로 독서를 하려고 노력해왔지만, 부끄럽게도 고등학교 이후에 과학분야 도서를 처음 읽은 것 같습니다. 독서 편식을 고치고 다양한 분야를 읽을 수 있는 기회라 생각하여 호기롭게 읽고자 했습니다. 결론적으로 저에게는 어렵고 다시 읽을 일은 없을 것 같습니다만, 저의 편협한 시야에서 벗어나 또 다른 관점으로 확장하는 좋은 계기가 되었습니다. 편식을 해왔던 결과로 이번 독서의 어려움이 있다는 것을 느꼈고, 독서 인내력을 꾸준히 기르고 다양한 분야에 독서의.. 2021. 1. 8.
2021년 1월 8일. 03시 50분 기상 디지털 기기로 인한 끊임없는 주의 분산과 시간을 빼앗기는 과도한 소통에서 벗어나 홀로 있을 때 영감을 얻는다는 사실도 절실히 깨닫게 됐습니다. -변화의 시작 5AM 클럽 *에세이 최근들어 지속적으로 5am 실패를 했었으나 오늘은 4am을 성공하였습니다. 자기 전 다짐했던 마음들은 어디가고 없는지 이불 속에서 또 논쟁을 하였습니다. 뉴스에서 기록적인 한파라고 했는데 추운데 나가야 할까, 말까 생각을 하다가 문뜩 다른 사람이 저에게 말한 것처럼 생각이 나기도 전에 스스로에게 물었습니다. '밖에 나가는게 춥다고? 게으름 부리면 네 인생이 추워질껄' 경각심을 갖고 더이상 밍기적거리지 않고 일어날 수 있었습니다. 제 안에 있는 무의식이 저에게 경고한 것일까요. 따뜻하게 옷을 입고 20분 정도 런닝을 하고 놀이터에.. 2021. 1. 8.

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