새벽운동1 20201216_ 5am 습관 12월 16일 5am 습관만들기! 기상 :04시 40분 운동(05시~05시 40분) :20분 런닝 :20분 프리웨이트(pull up: 3개*4set, 이지 푸쉬업:20개*4set, 크런지:30개*1set) 점진적 과부하를 통한 성장 및 습관화를 하자! 2020. 12. 16. 이전 1 다음
