새해목표1 의지력이 아닌 '환경구축'으로 만드는 핵심습관 안녕하세요. 오늘은 4시 45분에 기상했습니다. 새벽기상과 관련한 도서를 읽으며 그 중요성을 알게되었고 습관으로 만들기 위해 노력하고 있습니다. 다른 좋은 습관들도 있지만 가장 기본이 바로 5am 기상이라 볼 수 있습니다. 시간의 중요성 측면에서 보자면 '효율성'이나 '집중'도 좋지만 우선 양적인 면을 확보하자는 의미를 가지고 있습니다. 저번 주에는 일주일에 3번만 성공하고 나머진 실패했습니다. 이번주는 월요일부터 실패했지만 남은 6일을 성공하겠다는 목표를 가지고 있습니다. [원리] ●의지력 발현이 아닌 자동화의 개념으로 접근 → 목표를 이루기 위한 행동을 자동화할 수 있도록 해야한다. ●의지력을 사용하지 않도록 '환경','상황'을 구축하자. 의지력은 쉽게 고갈된다. ●그렇게 할 수밖에 없는 환경을 갖추.. 2020. 12. 22. 이전 1 다음
